Hướng dẫn cách chăm sóc răng miệng đúng cách

0

Ông bà ta xưa có câu: "Cái răng, cái tóc là gốc con người", hiểu một cách nôm na là hàm răng đẹp, mái tóc mượt là điều đẹp nhất của con người về mặt hình thức. Nếu gạn lọc thêm một ý nghĩa khác trong câu nói này thì hàm răng đẹp và mái tóc mượt chính là sự biểu hiện tốt của việc chăm sóc chu đáo và toàn diện về sức khỏe của một người.

Một hàm răng hấp dẫn, khỏe mạnh giúp bạn tư tin hơn khi đứng trước mọi người. Vậy như thế nào là chăm sóc răng miệng đúng cách để có một hàm răng đẹp, sức khỏe răng miệng tốt?

Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày

Yêu cầu đầu tiên là đánh răng sạch sẽ. Đánh răng buổi sáng giúp vệ sinh răng, đánh răng buổi tối lại giúp răng khỏe mạnh. Đánh răng sau bữa ăn 20 phút. Nhớ dùng loại bàn chải đánh răng có lông mềm. Súc miệng sau mỗi bữa ăn để tránh thức ăn dính ở kẽ răng và gây tổn thương nướu.

cham-soc-rang-mieng-dung-cach

Hướng dẫn cách chăm sóc răng miệng đúng cách

Đánh răng đúng cách

Để mặt bàn chải nghiêng 45 độ so với bề mặt răng, đánh theo vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ, không đánh quá mạnh tay. Đánh răng mỗi hàm với thời gian tối thiểu từ 1-2 phút . Không nên chải răng quá mạnh, chỉ cần chải đúng cách, nhẹ nhàng. Thay bàn chải 3 – 4 tháng một lần và để ở nơi khô ráo.

Làm sạch lưỡi

Dùng bàn chải đánh răng để làm sạch lưỡi hoặc dùng một cái cạo lưỡi chuyên dụng, nhưng phải thật nhẹ nhàng để tránh chảy máu. Ngoài ra, bạn nên dùng các loại nước súc miệng để loại bỏ mảng bám, nước muối pha loãng cũng rất tốt trong việc diệt khuẩn.

Dùng chỉ nha khoa hằng ngày

Đánh răng thôi chưa đủ, cần dùng chỉ nha khoa để làm sạch các kẽ răng và mảng bám vào răng. Quấn chỉ quanh hai ngón tay rồi nhẹ nhàng kéo lên kéo xuống giữa các răng, cẩn thận để tránh làm tổn thương lợi. Tốt nhất là bạn nên nhờ nha sĩ hướng dẫn kỹ thuật dùng chỉ nha khoa. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày sẽ giữ cho hàm răng luôn sạch sẽ và chắc khỏe.

cham-soc-rang-mieng-dung-cach-1

Hướng dẫn cách chăm sóc răng miệng đúng cách

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng hợp lý là cần thiết cho răng và nướu khỏe mạnh. Một chế độ ăn cân bằng sẽ cung cấp cho nướu và răng của bạn những dưỡng chất và khoáng chất quan trọng mà chúng cần để khỏe mạnh, tránh bị nhiễm trùng là nguyên nhân gây các bệnh về nướu. Hơn nữa, những thức ăn cứng, nhiều chất xơ như trái cây và rau sẽ giúp làm sạch răng và các mô miệng.

Những thức ăn mềm, dính có xu hướng lưu giữ trên các rãnh và kẽ răng, tạo nên mảng bám. Tránh ăn các thực phẩm nhiều đường. Vi khuẩn trong miệng sẽ phân hủy đường và tạo nên loại axit làm hỏng men răng.

Không hút thuốc lá

Hút thuốc sẽ làm xỉn răng, viêm nướu và hôi miệng, thậm chí còn dẫn đến ung thư vòm họng.

Kiểm tra răng miệng định kỳ

Nên khám nha khoa 6 tháng một lần để phát hiện và chữa trị kịp thời các bệnh về răng miệng.

Loading...
Content Protection by DMCA.com

Từ khóa tìm kiếm

  • huong dan cach đánh răng đúng cach
Chia sẻ bài viết:

Bình luận bài viết